宋清歆送方楚空离开。
“明天比赛加油，我们中午再见。”
方楚空打开门，回过头看着披散着头发显得很沉静的宋清歆，点点头。
“嗯，我会的，咱们明天见。”
第二天，周五。
宋清歆穿着精英班的黑红拼色校服，带上名牌，把充好电的平板放进书包里，背上包离开了家。
上午的时间过得很快，中午放学王熙祈、宋清歆和褚契南约好在校门口见。
而宣惊墨早就攀上方楚空的线，做了个后勤，上午就跟着大巴车一起走了。
“还说他社恐呢，这时候不也挺机灵，还去当后勤了。”王熙祈刚吐槽完，立马画风一变，又说：“你说他能不能带着我们去后台看看啊，我还想找人要签名呢。说不定以后就是国家队了呢这些人。”
王熙祈摩拳擦掌，宋清歆毫不客气地打击他。
“你就不怕去了后台看到一排腹肌，你自己会自卑？”
王熙祈的兴奋劲一下子没了，幽怨地看着宋清歆。
“宋姐，不带你这么挤兑人的！哼！而且你不也没有！不要五十步笑百步。”
宋清歆扬起眉，语调上扬。
“哦？是吗？五十步和一百步，确实挺形象的。”说完宋清歆扫视了一下两人的身材后还脱下校服，露出里面的短袖。
然后她撸起短袖袖子，握拳秀了把她的肱二头肌。
腹肌虽然没有，但是她这段时间的锻炼还是有效果的好不好。
看着王熙祈和褚契南的眼神，宋清歆心里嘚瑟了两秒就穿上了衣服。
“同志尚需努力啊。”说完拍拍王熙祈的肩膀。
王熙祈这次真被宋清歆打击到了，他偏过头说：“下次别和我一起去吃炸鸡。”
宋清歆闻言脸色一变。
“那可不行！少了谁也不能少了我王哥啊，没有您我哪有位置坐，嘿嘿嘿，王哥大人不计小人过。”
褚契南看着两人斗嘴，在后面推着车无奈笑笑。
“我们走吧，王哥扫车去？”
“可以。”说着，王熙祈收起玩笑话，走到路边扫了辆车，宋清歆也坐上了褚契南的后座。
三人一起往L大附中去。
两个学校离得不算很远，只是下班高峰期，他们骑得慢了些。
过了快半个小时他们才和班文昌汇合。
进了L大附中小食堂的王熙祈和宋清歆双眼放光，结伴去看有什么好吃的了。
班文昌和褚契南对这里比较熟悉了，点了爱吃的东西就先坐了。
王熙祈和宋清歆逛了一圈才买好饭，然后跟他们坐在一起。
“你们食堂饭不错啊。”王熙祈赞叹一句，然后吃得欢快。
虽然他们精英班的食谱每个月都会换一次，但他吃了两年，也确实有些腻了。
L大附中的小食堂菜品更加丰富，简直跟自助一样，海鲜甜品烧烤应有尽有。
班文昌扫了眼王熙祈盘子里的食物，委婉道：“作为你们的队长，我不得不提醒一句，良好的身体是革命的本钱，上场比赛需要高度集中注意力，还要承受很大压力，血糖血压高可不行。”
宋清歆闷笑一声。
王熙祈脸上红了又红。
你怎么不直接报我身份证啊！
他一下子就感觉盘子里的小蛋糕和蛋挞不香了。
王熙祈嗡嗡道：“我知道了，队长。”
班文昌见他听话，就点点头说：“一顿没关系的，放心吃吧。不过之后希望你能控制一下饮食。”
他看了一圈，说：“我们三个人的饭食搭配就挺好，有主食，有蛋白质、维生素、脂肪和膳食纤维。营养均衡，荤素搭配更有利于吸收。”
宋清歆点点头，看来班文昌也是比较懂的。
她的餐食搭配还是方楚空教给她的。
他学体育的，在口腹之欲上还是比较注意的。
“回头我整理一份科学饮食搭配发到群里，可以根据那个吃。”看着王熙祈一下子垮下去的表情，班文昌心头有些好笑又无奈。
“你放心，不是全素宴，也不全是水煮菜，会让你又好吃又能控制饮食的。”
王熙祈忍不住问：“那要是因为好吃我忍不住吃三碗怎么办？”
班文昌嘴角一僵。
怎么办？算你饭量大行不行。
“你猜控制饮食为什么有控制两个字。”宋清歆抬起手拍了下王熙祈的后背，恨铁不成钢道。
“那我饿嘛。”王熙祈摸摸后背，委屈道。
班文昌也沉思了一下，说：“没关系，你要相信我，我可以帮你。刚开始控制吃饭时间和量，中间饿的话也可以吃点低热量高蛋白的小零嘴，问题不大。”
王熙祈一听还能有小零嘴，立马点头。
“好好好，我都听队长的。”
班文昌点点头。“都吃饭吧。”
等四人吃完饭，都要一点了。
这时候方楚空在群里发消息问他们在哪。
宋清歆回了消息后没多久，方楚空和宣惊墨就抱着东西过来了。
宋清歆眼睛一亮。
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“明天比赛加油，我们中午再见。”
方楚空打开门，回过头看着披散着头发显得很沉静的宋清歆，点点头。
“嗯，我会的，咱们明天见。”
第二天，周五。
宋清歆穿着精英班的黑红拼色校服，带上名牌，把充好电的平板放进书包里，背上包离开了家。
上午的时间过得很快，中午放学王熙祈、宋清歆和褚契南约好在校门口见。
而宣惊墨早就攀上方楚空的线，做了个后勤，上午就跟着大巴车一起走了。
“还说他社恐呢，这时候不也挺机灵，还去当后勤了。”王熙祈刚吐槽完，立马画风一变，又说：“你说他能不能带着我们去后台看看啊，我还想找人要签名呢。说不定以后就是国家队了呢这些人。”
王熙祈摩拳擦掌，宋清歆毫不客气地打击他。
“你就不怕去了后台看到一排腹肌，你自己会自卑？”
王熙祈的兴奋劲一下子没了，幽怨地看着宋清歆。
“宋姐，不带你这么挤兑人的！哼！而且你不也没有！不要五十步笑百步。”
宋清歆扬起眉，语调上扬。
“哦？是吗？五十步和一百步，确实挺形象的。”说完宋清歆扫视了一下两人的身材后还脱下校服，露出里面的短袖。
然后她撸起短袖袖子，握拳秀了把她的肱二头肌。
腹肌虽然没有，但是她这段时间的锻炼还是有效果的好不好。
看着王熙祈和褚契南的眼神，宋清歆心里嘚瑟了两秒就穿上了衣服。
“同志尚需努力啊。”说完拍拍王熙祈的肩膀。
王熙祈这次真被宋清歆打击到了，他偏过头说：“下次别和我一起去吃炸鸡。”
宋清歆闻言脸色一变。
“那可不行！少了谁也不能少了我王哥啊，没有您我哪有位置坐，嘿嘿嘿，王哥大人不计小人过。”
褚契南看着两人斗嘴，在后面推着车无奈笑笑。
“我们走吧，王哥扫车去？”
“可以。”说着，王熙祈收起玩笑话，走到路边扫了辆车，宋清歆也坐上了褚契南的后座。
三人一起往L大附中去。
两个学校离得不算很远，只是下班高峰期，他们骑得慢了些。
过了快半个小时他们才和班文昌汇合。
进了L大附中小食堂的王熙祈和宋清歆双眼放光，结伴去看有什么好吃的了。
班文昌和褚契南对这里比较熟悉了，点了爱吃的东西就先坐了。
王熙祈和宋清歆逛了一圈才买好饭，然后跟他们坐在一起。
“你们食堂饭不错啊。”王熙祈赞叹一句，然后吃得欢快。
虽然他们精英班的食谱每个月都会换一次，但他吃了两年，也确实有些腻了。
L大附中的小食堂菜品更加丰富，简直跟自助一样，海鲜甜品烧烤应有尽有。
班文昌扫了眼王熙祈盘子里的食物，委婉道：“作为你们的队长，我不得不提醒一句，良好的身体是革命的本钱，上场比赛需要高度集中注意力，还要承受很大压力，血糖血压高可不行。”
宋清歆闷笑一声。
王熙祈脸上红了又红。
你怎么不直接报我身份证啊！
他一下子就感觉盘子里的小蛋糕和蛋挞不香了。
王熙祈嗡嗡道：“我知道了，队长。”
班文昌见他听话，就点点头说：“一顿没关系的，放心吃吧。不过之后希望你能控制一下饮食。”
他看了一圈，说：“我们三个人的饭食搭配就挺好，有主食，有蛋白质、维生素、脂肪和膳食纤维。营养均衡，荤素搭配更有利于吸收。”
宋清歆点点头，看来班文昌也是比较懂的。
她的餐食搭配还是方楚空教给她的。
他学体育的，在口腹之欲上还是比较注意的。
“回头我整理一份科学饮食搭配发到群里，可以根据那个吃。”看着王熙祈一下子垮下去的表情，班文昌心头有些好笑又无奈。
“你放心，不是全素宴，也不全是水煮菜，会让你又好吃又能控制饮食的。”
王熙祈忍不住问：“那要是因为好吃我忍不住吃三碗怎么办？”
班文昌嘴角一僵。
怎么办？算你饭量大行不行。
“你猜控制饮食为什么有控制两个字。”宋清歆抬起手拍了下王熙祈的后背，恨铁不成钢道。
“那我饿嘛。”王熙祈摸摸后背，委屈道。
班文昌也沉思了一下，说：“没关系，你要相信我，我可以帮你。刚开始控制吃饭时间和量，中间饿的话也可以吃点低热量高蛋白的小零嘴，问题不大。”
王熙祈一听还能有小零嘴，立马点头。
“好好好，我都听队长的。”
班文昌点点头。“都吃饭吧。”
等四人吃完饭，都要一点了。
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宋清歆回了消息后没多久，方楚空和宣惊墨就抱着东西过来了。
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